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    Nivel 4 de 4

    Nivel Experto

    14 módulos, en orden. Avanza a tu ritmo.

    Progreso0/14

    Módulos del nivel Experto

    Termina el nivel anterior para desbloquear los cuestionarios

    1. Entrenamiento & recuperaciónPor hacer
      Construye tu temporada en varias distancias
    2. Entrenamiento & recuperación
      Perdurar en el tiempo y volver bien tras un parón
    3. Técnica de las 3 disciplinas
      Dominar tu gesto en condiciones de carrera
    4. Técnica de las 3 disciplinas
      Adaptar tu técnica a cada formato
    5. Fortalecimiento y preparación física
      Convierte tu fuerza en velocidad específica
    6. Fortalecimiento y preparación física
      Mantén tu fuerza y prevén lesiones para durar
    7. Nutrición
      Periodiza tu nutrición a lo largo de la temporada
    8. Nutrición
      Nutrición de carrera en Ironman y encadenamientos
    9. Transiciones, material y reglas
      Optimiza tus transiciones multi-distancia
    10. Transiciones, material y reglas
      Prepara tu check-list y tu logística
    11. Mentalidad
      Mentalidad de rendimiento y resiliencia
    12. Estrategia de carrera
      Ejecutar un pacing experto en larga distancia
    13. Estrategia de carrera
      Leer el recorrido y gestionar las condiciones
    14. Transiciones, material y reglas
      Viajar para correr lejos: viaje y logística de carrera