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Técnica de las 3 disciplinas
Nivel Finisher
Perfeccionar tu gesto en cada disciplina
¿Y si tu mayor margen de mejora no estuviera en tus piernas, sino en tu gesto? Ya sabes nadar, pedalear y correr. Ahora vas a aprender a hacerlo mejor, sin necesariamente entrenar más. La técnica es la palanca más rentable y la más descuidada del triatlón: un gesto más limpio te hace avanzar con menos esfuerzo y te deja más fresco para el resto. En este módulo, perfeccionarás tu crol, tu posición y cadencia en la bici, y tu zancada en carrera. Te irás con un método sencillo para instaurar un buen gesto y mantenerlo.
Lo que vas a aprender
- •Mejorar tu agarre y el alcance de tu movimiento en crol para avanzar con menos esfuerzo.
- •Mantener una cadencia constante en la bici durante períodos más largos, en una posición de base eficiente.
- •Estabilizar tu zancada para correr relajado, incluso cuando el esfuerzo aumenta.
- •Entender que un gesto se trabaja con sesiones cortas y frecuentes, con recuperaciones reales, porque la fatiga rompe el gesto nuevo.
- •Apropiarte de un método de aprendizaje para corregir cualquier gesto: observar, ralentizar, integrar, acelerar, alargar, probar.
Las lecciones
Puedes leer las lecciones antes o después del quiz, a tu ritmo.
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14 preguntas • ~8 min • Umbral de validación: 80%