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    Niveau 4 sur 4

    Niveau Confirmé

    14 modules, dans l'ordre. Avance à ton rythme.

    Progression0/14

    Modules du niveau Confirmé

    Termine le niveau précédent pour débloquer les quiz

    1. Entraînement & récupérationÀ faire
      Construire ta saison sur plusieurs distances
    2. Entraînement & récupération
      Durer dans le temps et revenir bien après une coupure
    3. Technique des 3 disciplines
      Maîtriser ton geste en conditions de course
    4. Technique des 3 disciplines
      Adapter ta technique à chaque format
    5. Renforcement & préparation physique
      Convertis ta force en vitesse spécifique
    6. Renforcement & préparation physique
      Maintiens ta force et préviens les blessures pour durer
    7. Nutrition
      Périodise ta nutrition sur la saison
    8. Nutrition
      Nutrition de course sur Ironman et enchaînements
    9. Transitions, matériel & règles
      Optimise tes transitions multi-distances
    10. Transitions, matériel & règles
      Prépare ta check-list et ta logistique
    11. Mental
      Mental de performance et résilience
    12. Stratégie de course
      Exécuter un pacing expert sur longue distance
    13. Stratégie de course
      Lire le parcours et gérer les conditions
    14. Transitions, matériel & règles
      Partir courir loin : voyage et logistique de course