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Nutrition
Niveau Découverte
Bien manger autour de tes séances
Ton assiette pèse autant dans ta progression que ton entraînement. Pas besoin de produits compliqués ni de tout peser. Tu vas comprendre comment ton alimentation soutient ta progression, comment composer une assiette autour d'une séance facile, et pourquoi une vraie collation après l'effort lance ta récupération. Trois disciplines, un corps à nourrir.
Ce que tu vas apprendre
- •Tu comprends pourquoi ton alimentation soutient ta progression autant que tes entraînements.
- •Tu connais le rôle simple des glucides, des protéines et des lipides pour un triathlète.
- •Tu composes une assiette équilibrée à partir d'aliments du quotidien, sans produits spécialisés.
- •Tu installes le réflexe de manger une vraie collation après ta séance pour lancer ta récupération.
- •Tu repères les erreurs fréquentes du début et tu les évites.
Les leçons
Tu peux lire les leçons avant ou après le quiz, à ton rythme.
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14 questions • ~8 min • Seuil de validation : 80 %