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Técnica de las 3 disciplinas
Nivel Descubrimiento
Tus primeras brazadas: el nado que desliza
Dos triatletas, misma condición física, misma piscina. Uno desliza, el otro rema. La diferencia no está en los músculos, está en la técnica. La natación es la más técnica de las tres disciplinas del triatlón, y eso es una suerte para ti: aquí puedes ganar mucho sin esforzarte más, simplemente deslizando mejor. En este módulo, vas a asentar las bases del crol, el estilo que te llevará en carrera. Aprenderás a flotar alto, a respirar con calma y a sentirte relajado, largo tras largo. No buscamos la velocidad de inmediato. Buscamos la sensación de deslizamiento. El resto vendrá solo.
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14 preguntas • ~8 min • Umbral de validación: 80%
Lo que vas a aprender
- •Entenderás por qué el crol es el nado de referencia del triatlón y situarás el papel de los otros estilos.
- •Adoptarás una postura horizontal que deslice, alineando cabeza, tronco y cadera, con la nariz orientada hacia el fondo.
- •Coordinarás una respiración lateral tranquila con un batido de piernas ligero, durante varios largos, manteniéndote relajado.
- •Sentirás que tu tronco estable mantiene tu postura en el agua, un reflejo que debes cuidar toda la temporada.
- •Priorizarás las sensaciones y la regularidad antes que el volumen, porque es la calidad del gesto lo que te hace progresar.
Las lecciones
Puedes leer las lecciones antes o después del quiz, a tu ritmo.