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Nutrición
Nivel Finisher
Alimenta tus semanas de entrenamiento
Tres disciplinas en una sola semana: tu cuerpo pide combustible, y tu plato se convierte en una palanca de progresión tan decisiva como tus sesiones. Recargar en el momento adecuado, recuperar después de los esfuerzos clave, establecer comidas sencillas que perduren en el tiempo. En este módulo, aprenderás a alimentar tu semana para encadenar mejor, dormir más profundamente y llegar fresco a tu primera línea de meta.
Lo que vas a aprender
- •Ajustas tu alimentación a semanas que combinan natación, ciclismo y carrera a pie.
- •Eliges tus snacks de recuperación después de tus sesiones clave para encadenar mejor.
- •Comprendes qué es el glucógeno y por qué los carbohidratos recargan tus reservas de combustible.
- •Instalas comidas sencillas que apoyen tu regularidad, sin complicaciones innecesarias.
- •Conectas tu alimentación con tu sueño y tu recuperación, pilar de tu progresión.
Las lecciones
Puedes leer las lecciones antes o después del quiz, a tu ritmo.
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14 preguntas • ~8 min • Umbral de validación: 80%