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Transiciones, material y reglas
Nivel Finisher
Domina el brick: ciclismo y carrera a pie
Piernas de algodón que se niegan a avanzar nada más bajar de la bici: esta es la sensación que sorprende a todos los triatletas el día de su primera carrera. Esto se entrena, y la herramienta para ello tiene un nombre: el brick. Ya conoces la secuencia de las tres disciplinas y el papel de la transición T2. En este módulo, entenderás por qué tus piernas pesan una tonelada, cómo acostumbrarlas a correr tras el esfuerzo en bici y cómo transformar una simple sesión en el ensayo general de tu carrera. Llegarás a la línea de salida en terreno conocido.
Lo que vas a aprender
- •Entiendes por qué tus piernas se vuelven pesadas al pasar de la bici a la carrera, y aceptas esta sensación como algo normal.
- •Construyes un brick corto, bici y luego carrera, para acostumbrar a tu cuerpo a la transición T2.
- •Estableces un ritmo de carrera adecuado desde las primeras zancadas, a pesar de las sensaciones engañosas.
- •Haces de tu brick un verdadero ensayo general reproduciendo la disposición de tu zona de transición.
Las lecciones
Puedes leer las lecciones antes o después del quiz, a tu ritmo.
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14 preguntas • ~8 min • Umbral de validación: 80%